Edari alkoholdunen menpekotasuna pixkanaka garatzen da. Baikorren ustez, oso edari indartsuak arriskutsuak dira.
Diru asko kostatzen duen whiskia erabiltzea saihestuz, jende gaztea, askotan nahiko errespetagarria etxeko baldintza erosoetan, telebistaren aurrean sofan eserita, arratsaldeetan aparra duen edari botila batekin erlaxatzen da.
Orduan, ia ezinezkoa da esklabo ohitura uztea. Tratu txarrak egiteari utzi nahiko nioke, baina nola utzi garagardoa egunero bakarrik kentzeari, pentsatzen hasten dira, puzkeraz, sabel izugarri bat nabarituz.
Artikuluak arratsaldean garagardoa uzteko aholkuak ditu, kaltegabeko plazer gisa mozorrotzen den edari arriskutsu eta maltzurra.
Garagardoak giza gorputzean duen eragina
Brewing milaka urteko historiaz harro dago. Hala ere, imajina ezina gertatu zen: edaria, naturaltzat jotakoa, alkoholdun bihurtu zen.
Ospe ona duten eta kalitatezko produktua eskaintzen duten etxeko fabrikatzaile gutxi dira.
Askotan garagardoa osasunerako ondorio desatseginak dituen mendekotasun edaria da. Hobe da hasieran ez edatea, baina lanaren ondoren edan intoxikatua, arratsaldetan, gazteek maiz kontsumitzen dute, enpresetan bilduz.
Adineko gizonek edateko egarria dute, garajean biltzen dira, piknikak antolatzen dituzte. Batzuetan, kalean neska gazte bat kotxetxo batekin zihoala ikus daiteke, eta biberoiaren ondoan garagardo lata bat dago.
Gizartean estereotipoak sortu dira, osasunarentzat kaltegarria dela osasunerako kaltegabea den alkohol gutxiko edari ilun edo arinarekin etxean aritzea. Merkaturatzaileen hitzaldi konbentzigarriak, iragarki interesgarri eta erakargarriak edalontzia eskuan denbora dibertigarri baten ilusioa sortzen du.
Hala ere, irudimenezko amodioaren atzean, fabrikatzaileak ezagutzen duen baina egia ezkutatzen duen zaletasunaren kontrako aldea dago. Erremedio baten traizioari buruzko informazio bila?
Lehenik eta behin, kontuan hartu garagardo alkoholismoak eragiten dituen arazoak, eta gero nola kendu mendekotasuna, nola utzi garagardoa egunero lagunekin bakarrik edo zure seme-alabekin.
Garagardoaren batez besteko alkohol edukia% 3-6 ingurukoa da - pattarra, vodka eta ardoa baino nabarmen txikiagoa. Hala ere, etiloa dago bertan, eta garrantzitsuena, gotorlekua beti apur bat gutxiesten da.
Ondorioz, gorputzak alkohol zati handi bat jasotzen du, edari aparra kantitate dezentetan kontsumitzen baita. Lanaren ondoren egunero bi garagardo botila nahikoa dira ohitura bat eraikitzeko.
Gero, maizago edan nahi izango duzu, eta horrek menpekotasunaren garapena dakar. Ia ezinezkoa da gelditzea, gelditzea, aldentzea, edateari uztea, askok astean hainbat aldiz edari gogorrak edatera pasatzen dira.
Menpekotasuna kentzea erabaki ondoren, egunero garagardoa edateari uztea pentsatuta, ez da soberan mendekotasunaren zeinuak zerrendatzea:
- garagardorik gabe atsedena aspergarria bihurtzen da;
- lupuluaren kontsumoa etengabe handitzen ari da;
- litro bat baino gehiago edaten da egunean edari arin, ilun, alkoholik gabea edo indartsua;
- intoxikazioa pixkanaka ikusten da;
- sabela hazten da;
- ajea goizean;
- lanaldiaren amaieran, arratsaldeko bazkaria espero da.
Alkohola ez da inoiz kaltegabea.
Garagardoarekin gorputzean sartzen denean, alkoholak organoak eta sistemak suntsitzen ditu:
- garuneko zelulak hautematen dira nabarmen, eta hori porrot akademikoaren kausa bihurtzen da;
- nerbio sistemaren funtzionamendua gaiztoa da: pasibotasuna erasokor ordezkatzen da, tristura, desanexioa agertzen da;
- ekretile disfuntzioak azkar egiten du aurrera;
- sistema kardiobaskularrak erritmo tenkatuan funtzionatzen du, bihotza higatu, odol hodiak suntsitu eta tonua galtzea eragiten baitu.
Nola kendu menpekotasuna
Garagardoa edateko ohituraren hasieratik gizon batek pentsatu beharko luke ondorioetan. Mendekotasunaren kaltea bistakoa da, beraz hobe da hurrengo edalontzia lehenago ukatzea.
Herri-erremedioak, zure borondatea eta bere esperientziarekin ikasi duten pertsona ohien gomendioak lagunduko dute horretan garagardoa edateari uztea zein zaila den.
Erabakia hartu ondoren, hurrengo hilabeterako arau multzo bat idatzi behar duzu, arau-hauste kasuetan zigorrak aurreikusi.
Konturatu ez dela erraza izango. Gaia berehala lantzen ez bada, klinikara joan beharko duzu. Medikuak lagunduko du, baina tratamendu profesionalak diru asko balioko du.
Lehenik eta behin, egunero garagardoa edateari uzteko modurik herrikoienak probatzea gomendatzen da:
- Brew egunero 2 koilarako te baso bat. l. ezkaia, edan edari epela goizean;
- gehitu garagardoari koilarakada batzuk jengibre-erroaren sustraiarekin;
- ajea den bitartean, adikziozko gizon bati maitasun infusio alkoholikoa eskaini, erramua.
Ohituraren ordezkapena
Zure kabuz garagardoa edateari uzteko abiapuntua zaletasun interesgarria aurkitzea da. Normalean alferkeriatik edaten hasten dira, eta etxeko lanekin lan egiten dutenean gelditzen dira, familia zaintzen, karrera eraikitzen. Pertsona batek eskaera izan behar du. Saiatu fitnessera joaten, yoga menderatzen.
Kiroletik urrun bazaude, berehala korrika egitea, neguan eskiatzea eta igerilekuan igeri egitea gomendatzen da.
Emakumezkoen garagardo alkoholismoak aerobika eta gimnasia ahazten lagunduko du. Saiatu dantza klub batean izena ematen, hizkuntza ikastaroetan, josten.
Aurkitu partekatutako gaueko jarduera partekatua:
- dama jokoak;
- erakusketak, kontzertuak bisitatzea;
- ibilaldiak parkean.
Oporretan dosi txikiak
Zaila da lagunekin ohiko bilera bertan behera uztea, garagardoa aurretik zegoenean. Salbuespenezko kasuetan, hasiera batean uko partziala saiatzea zilegi da. Utzi asteburuan zure edari gogokoena mahai gainean agertzea, zure borondatea astean zehar huts egin ez bada.
Tratua aukeratzerakoan, etiketaren datuak irakurri beharko zenituzke eta eskainitako kalitateari erreparatu. Kalitate baxuko ordezko merkea baino, hobe lupulu naturalarekin egindako 2 garagardo alemaniar edo txekiar garesti botila onartzea. Europako fabrikatzaileen arabera, kalitate handiko edari aparra kantitate txikietan erabilgarria da.
Pizgarri materiala
Garagardoa zuk zeuk edateari uzteko modu erraz eta atsegina, kostuak kalkulatzeko. Zenbakiak ikusgarriak izan ohi dira oporretan lan egin ondoren urte askotan edaten dutenentzat. Saiatu tradizionalki edalontzian gastatuko zen dirua aurrezten egunero.
Astebetez kontatu, aurrezten jarraitu. Edateari uzten dion gizona ez ezik, lehen ere alferrik utzi zuen emakumea da. Aurreztutako diruaren truke, atsegina da luxuzko jantzia erostea, kosmetikoak eta erosketak atseginak dira andreentzat.
Ekintza plana egitea
Jardueren zerrendako elementu garrantzitsu bat zure bizitzaren azterketa da. Bidean, helburu zehatz bat behar da.
Garagardoa edateari uzteko moduko ekintzen baldintzapeko plana egiteko garaia da. Gaur garagardoa edateari uzten badiozu, ez zenuke alkohola ezkutatu behar tabernan.
Asteburuan gizona emaztearen ondoan esertzera gonbidatuta dago, mahaia tearekin, goxokiekin, arkatza hartu, paper zati bat aurrean jarri eta soiltasunaren bidean puntu batzuk idatzi. Proposatutako sistemak funtzionatzen du.
Jardueren zerrenda adierazgarria:
- Menpekotasunaren arrazoiak identifikatu.
- Murriztu edariaren kontsumoa edalontzi batera.
- Apurka-apurka behartu astean behin baino gehiago garagardoa edatera.
- Eman denbora nahikoa zure familiari.
Etorkizuna garagardoarekin eta gabe
Egunero garagardoa edateari uzteko modu ugari ikasi ondoren, bizitza soila sintonizatzeko garaia da.
Bizitza ez da aspergarria izango, monotonoa. Posible izango da familia salbatzea, itxarondako bidaia egitea, oinordeko osasuntsu bat jaiotzea.
Osasuna berreskuratzeko ahaleginean, edateari uzteko, honako hau egin beharko duzu:
- elikadura egokitu;
- gauean, edan edalontzi bat fruta edari, zuku, esne epela, koilarakada bat ezti gehituz;
- mantendu enpresa zalantzazkoetatik urrun;
- hazkunde pertsonalerako eta espiritualerako jarraibideak zehaztu.
Adierazitako helburuak lortuta, ez duzu etengabe hausnartu behar egunero garagardoa nola ez edan. Arazoa desagertu egingo da, osasuna, aldartea, ongizatea agertuko dira trukean. Posible izango da arrakasta eta errespetua izatea.
Garagardoaren mendekotasuna tratatzeko espezialistengana jotzea
Ez zen posible ohitura zure kabuz garaitzea etxe eroso batean, herriko erremedioak erabiliz, espezialista batengana jo beharko duzu.
Narkologoak zentro espezializatuetan, klinika pribatuetan, bulegoetan, dispensarioetan onartzen dira.
Edonork medikuarengana joan daiteke anonimoki, aholkuak jaso edo terapia ikastaro bat egin dezake. Diagnostikoen eta analisien emaitzen arabera, tratamendua aurreikusten da.
Eskarmentu handiko espezialisten laguntzarekin garagardoaren mendekotasuna modu modernoetan tratatzen da:
- ospitaleratutako errehabilitazioa;
- kodetzea;
- hipnosia.
Ondorioa
Irakurritakoa konturatu ondoren, bizitza soila eta menpekoa izateko aukerak neurtu ondoren, utzi zoriontsu izaten garagardo aparra, alkohol indartsua edo ohitura txarrak izan gabe.